病院を退院してから5年目、いまでも毎日継続していることは、歩くこと。手術後２週間してベットから出て歩く練習をした。最初は立つことから初めて、３週週間後には５００歩ほど、歩くことができた。退院直後は、一日１０００歩、1カ月後に一日１０，０００歩を目標に散歩をするようになった。
あれから5年が経っても、今でも1日１０，０００歩を目標に歩いている。心臓病でなくとも、歩くことは健康に大切。歩くときに一番気をつけることは、決して無理をしないこと。少しでも疲れを感じたら、すぐに休みをとること。
最初は大変かもしれないけど、歩き始めると血行がよくなるからか、理由はわからないが、非常に体調が良くなる。毎日毎日歩いていると、少しづつ歩くことに自信がつく。ただ、毎日歩いていてもすぐに体力がつくわけではないが、継続できていれば必ず元気になれると思う。
歩き始めてから3年目、昨年ぐらいからは少しだけ走れるようなった。まだまだ、３００ｍぐらいだけど、ジョギングができるようになった。もう少し、練習して市民マラソン2Kmぐらいに出たいと思う。
みなさん、運動してますか？運動していない人は、せめて毎日お散歩してみてはいかがでしょうか？